在足球比赛中，伤停补时（也称“补时”或“伤停时间”）是指每半场结束前，主裁判根据比赛中断情况额外增加的比赛时间。虽然名为“伤停”，但补时并不仅限于球员受伤，而是涵盖所有非正常比赛进行的中断。
根据国际足球协会理事会（IFAB）制定的《足球竞赛规则》，补时的具体时长完全由当值主裁判决定。裁判会在上、下半场临近结束时，参考第四官员提供的建议，结合自己对比赛中断时间的判断，最终确定补时分钟数。这些中断通常包括：球员受伤接受治疗、换人、浪费时间、VAR介入审查、庆祝熊猫体育进球过久、场外干扰（如球迷闯入、球出界后迟迟未恢复）等。
值得注意的是，规则并未要求裁判“精确计算”每一秒中断时间，而是强调“大致补偿”。例如，一次普通换人可能计为30秒，一次严重受伤可能计1-2分钟，而VAR长时间回看也可能导致额外补时。但裁判有权酌情调整，并不需要与实际中断时间完全一致。这也是为什么有时观众觉得“中断很久却只补2分钟”，而有时“看似没停多久却补了5分钟”——裁判考虑的是对比赛流畅性和公平性的整体影响。
为何补时常引发争议？
由于补时判断具有主观性，且规则赋予裁判较大自由裁量权，因此常成为赛后讨论焦点。尤其在关键比赛中，若补时阶段出现进球或判罚，球迷容易质疑补时是否“足够”或“过多”。但根据规则，即使补时时间已到，裁判仍可允许当前进攻完成后再吹终场哨，这也进一步增加了不确定性。
总之，伤停补时并非机械累加中断时间，而是裁判基于比赛实际情况作出的综合判断，目的是尽可能恢复因非正常中断而损失的比赛有效时间，同时维持比赛节奏与公平性。
